一、害喜
怀孕7-8周荷尔蒙（hCG、黄体素）大量分泌，是造成孕期呕吐的主因。有些准妈妈在怀孕初期无法适应或是过度担心胎儿生长，情绪不稳定也可能引起呕吐现象。孕吐会在12周后逐渐缓解，除非严重剧吐，才建议使用药物。
缓解方法：
1.干、湿食物分开进食。
2.少量多餐，减少当餐进食量。
3.食用苏打饼干，可中和胃酸。
4.减少油腻、不易消化、调味浓烈的食物。
5.以高剂量维生素B6 (50mg)治疗孕吐。
二、胃口改变
胃口改变是正常现象，不需刻意调整。营养均衡、避免刺激性食物，才能使肚子里的宝宝健康发育。
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忌食食物 |
影 响 |
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刺激、冰冷、不洁 |
腹泻、脱水，增加流产的机率 |
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油炸、高脂肪食物 |
加重孕吐、孕期体重过重 |
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高盐食物、腌制品 |
水肿、高血压、妊娠毒血症 |
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汽水、甜品 |
虚胖，产后身材不易复原 |
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咖啡、茶 |
建议一天以一杯为限 |
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烟酒、毒品 |
直接影响胎儿生长发育 |
三、频尿
怀孕初期黄体素分泌，影响膀胱收缩功能，尿液无法排空，感觉到尿意时间缩短。怀孕后期胎头进入骨盆腔，频尿的现象又会出现。准妈妈们应避免憋尿，否则易造成泌尿道感染。
缓解方法：
1.使用托腹带，减少子宫压迫到泌尿系统，缓解频尿症状。
2.平时多补充水分，且经常去解尿，减少泌尿道感染机率。
四、分泌物增加
荷尔蒙影响，孕妇阴道酸碱值改变，分泌物增加，味道较重且颜色较深。
分泌物呈现白色或乳白色，没有恶臭、搔痒或红肿，则不需太过担心。
缓解方法：
1.每天以清水清洗外阴部，保持阴部清洁。
2.选择棉质透气、宽松的衣物，避免阴部长时间处于潮湿闷热的环境。
3.保持良好的卫生习惯，勤更换卫生护垫，减少感染的机会。
台湾广和营养师——谢宜桦
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