抽筋之所以会发生，是因为体内缺乏钙质。此外胀气也会引起抽筋。

1.大骨熬汤

材料：一只猪的全副大骨(四只大腿骨.脊椎骨.肋骨.尾冬骨及尾巴).小鱼干(丁香鱼)600克.白醋100cc.水

作法：将猪骨洗净.川烫后敲裂痕放入锅中.加入小鱼干.再加入材料体积约12-15倍的水.最后加入100cc的白醋.加盖以大火煮滚改小火煮6小时。

吃法：待大骨汤冷却后.去大骨及小鱼干.只取汤分15日份放冷冻库保存.每天取一份食用。

2.西红柿炖牛筋(2-3天份)

材料：西红柿4斤.牛筋1斤.老姜两片.米酒2瓶(1200cc)

作法：所有材料放入锅中以大火煮滚后.再加盖慢炖两个小时、可当点心也可当正餐。

3.每天食用100公克的小鱼干或吻仔鱼

4.鲜奶.羊奶或奶粉每日3次.每次150cc

5.服用庄老师喜宝.每日3颗.连续10个月