一般孕妇，或多或少都曾经有便秘的困扰，那是因为子宫撑大压迫到大肠，或饮食生活不当致使肠内充满胀气，故使肠子无力将粪便完全排出，而产生粪便「细软」，且有「残留感」的症状，本食疗法可有效的改善这种因「肠子无力」而造成的便秘。

材料（一日量）：

1.白芝麻（未炒过）：体重一公斤须0.5公克。

2.蜂蜜：体重一公斤须0.5公克。

3.冷鲜奶：（约）100西西。

吃法：

1.将【白芝麻】以小火慢炒（可一次炒数日之用量），直到香味溢出，此时白芝麻呈赤红色但却【不焦黑】。待其自然冷却后装入可密封的容器内待用。

2.每日早晨【空腹】（早餐前）即先吃所须份量（体重一公斤0.5公克）之【白芝麻】注意须以【正确咀嚼法】仔细将每一颗芝麻咬破后再吞下。

3. 将【冷鲜奶】倒在碗里，徐徐倒入【蜂蜜】，边倒边搅拌，搅拌均匀后食用之。

4. 注意：【冷鲜奶】不可喝「温」或「热」的，须「微冰」或「冷」的才有效。

注意：

1. 本方须于每日【早餐前】连续食用，至少二周。

2. 【白芝麻】须以【正确咀嚼法】仔细嚼食。

3. 服用此方请同时配和以【正确排便法】排便，顺便调整如厕的时间。