关于用糯米调理的食物，第二周起可吃些油饭。油饭能防止产妇内脏下垂，猪肉、香菇、虾米的美味会渗入糯米，是相当好吃的炒饭，但糯米较难消化，一次不可吃太多，以免胀气或消化不良；建议每日份量控制约在1~2碗之内。

材料（五日份）：

糯米300公克、去柄香菇30公克、红萝卜30公克、大蒜30公克、五花肉160公克、虾米30公克、带皮老姜适量、庄老师胡麻油适量、广和坐月子水米精露1000cc。

做法：

1、糯米洗过后，置于滤水盆，滤干净水分。
2、将洗过的糯米加入冷的广和坐月子水中泡八小时后滤干，泡过的水要另外置于容器内留下备用，不能倒掉，广和坐月子水或米精露须盖过糯米。
3、将去柄的香菇和虾米泡进2中留下的泡水里，泡软后香菇切成粗丝。
4、带皮老姜与五花肉以红萝卜均切成粗丝。
5、锅子加热后放入四大匙庄老师胡麻油，将带皮的老姜丝和大蒜片下锅炒成浅褐色具香味。
6、加入虾米、香菇、五花肉及红萝卜，炒至香味出来即取出。
7、锅内重新加热，放入三大匙庄老师胡麻油使热，糯米下锅炒至有粘性时，再加入6中的材料一起炒。
8、将炒好的材料装入蒸锅内，并加入泡过虾米及香菇的广和坐月子水或米精露，份量须盖过所有材料。
9、放入蒸笼（过电锅）内，蒸熟即可食用。

吃法：

　　油饭每日吃一至二碗，可当成下午的点心。

使用阶段：

　　产后第二周至月子结束食用