在饮食的调配上，可吃适量的鱼类来补充养分，不过在产后二周内，因产妇的消化、吸收功能尚未完全恢复，暂时只能选择温和且肉质比较松软的鱼类，到了产后第三周以后，才开始摄取一般温和的鱼类，而剖腹产的人，也可以在产后第十五天开始补充鲈鱼来补伤口。

材料（一日份）：

鱼适量，约120公克、带皮老姜15公克、庄老师胡麻油60cc，广和坐月子水或米精露500 cc。

做法：1、将鱼洗净，老姜涮干净，连皮一起切成薄片。
      2、麻油倒入锅内，用大火烧热。
      3、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均皱起来，成褐色，但不焦黑。
      4、转大火，加入鱼及广和坐月子水或米精露煮开，转小火，加盖，再煮五分钟后熄火，即可食用。

吃法：

　　每日一碗，当成晚餐的主食，可搭配“庄老师仙杜康”或苡仁饭来吃，不敢吃太油腻的人，可将浮在汤上的油捞起置于别的容器内，密封后放进冰箱保存，于产妇做完月子后炒菜、炒饭。

使用阶段：

　　全阶段食用